季節の変わり目、体調の変化にお困りですか？

わたなべ施術院の渡部です。

この時期、体調の変化にお困りではないですか？

季節の変わり目、寒暖差、低気圧配置が続く、などなど。

この症状を”梅雨ダル”と言うそうです。

自律神経には交感神経(昼間動くときに働く神経)と副交感神経(夜休むときに働く神経)があります。

その自立神経の乱れが、昼間なのに副交感神経が優位になり”お休みモード”状態に…、昼間はほとんどの方がお仕事をされていたり、家事に時間を費やしたりと、皆さん１分一秒を無駄にしたくないと思いながら動いてると思います。

ですが梅雨ダルになると、”だるさ””やる気が出ない””食欲が無い””消化不良””下痢や便秘””起き上がれない”などの症状が出ることが多くあります。

そんな時は、生活習慣を見直しが必要です！

・生活リズムを正しくしましょう！

　　起床、就寝は特に整える事が必要です。体内時計が正常で無いと行けません！

・適度な運動をしましょう！

　　ウォーキングやストレッチ、骨格を動かす運動などを行ない代謝を上げましょう!

・身体に良い食事を心掛けて取るようにしましょう！

　　良質なたんぱく質を少し多めに、適度な炭水化物と糖質、ビタミンやミネラルが不足しがちなのでバランス良く取りましょう！

・しっかり良い睡眠と取りましょう！

　　良い睡眠は良い寝具で取ることが大切です。

この様な自律神経の乱れを正常にする為に、生活習慣の改善方法を、わたなべ施術院で相談することが出来ます。お気軽にご相談下さい。当医院はカイロプラクティックを基に取り組んでおり、骨格と骨盤を手技によって歪みを整えます。

カイロプラクティックは施術だけではなく、生活習慣の乱れで起きてしまっている症状や身体の歪み、お悩みを根本的に改善する事を目的にしております。

身体の歪みはカイロプラクティックの技術で、生活の乱れは、あなたの生活を無理なく整える必要があります。

なので、私とあなたで行なう二人三脚の治療になります。

一緒に頑張れたら嬉しいです。

共に改善しましょう！！